Desportos de Montanha

Vem fazer trekking, montanhismo ou alpinismo nestas montanhas:

No calendário estão todas as actividades programadas. Sabe mais sobre as actividades de montanhismo e de crianças e jovens.

Escalada, Vias Ferratas e Cursos Técnicos

Vem escalar nas melhores falésias de Portugal:

No calendário estão todas as actividades programadas. Sabe mais sobre os cursos e actividades de escalada e de crianças e jovens. Temos também formações para monitores aventura e cursos de fotografia.

Desportos de Neve e Trekking Urbano

Vem descobrir o mundo do Ski e Snowboard em pista ou em neve virgem na Montanha:

Trekking Urbano:

You are here

Curso de Alpinismo Inic/Aperf Jan 2014 Serra Nevada

Curso de Alpinismo Inic/Aperf Jan 2014 Serra Nevada - Alterado para 21 a 24 de Janeiro 2014

Curso que te permitirá fazer alpinismo em autonomia, com progressão em terrenos nevados com passagem de obstáculos simples (corredores de inclinação moderada), em altitude. Começamos do lado da estância da Serra Nevada, onde iremos ficar num apartamento em plena estância, e onde há os melhores corredores de neve, depois subimos ao 2º pico mais alto (o Veleta, 3º da Península!) e seguimos para o Refugio-Vivac de la Caldera (3100m), onde passamos a noite e nos levantamos cedo para praticarmos mais técnicas e fazer a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica. Depois seguimos para o Refúgio Poqueira (2500m), no meio da Montanha mas com todas as comodidades, de onde descemos na Sexta para terminar a actividade.
Na sua versão de iniciação este curso é acessível a qualquer pessoa, mesmo sem experiência prévia em terrenos nevados. Para quem já tenha feito um curso de iniciação ao Alpinismo (da 7Cumes ou de outra entidade, neste caso contacta-nos), este curso poderá ser feito na modalidade de aperfeiçoamento.

 

Quais as vantagens deste curso?

Apesar de ser um curso de iniciação, ficarás apto a fazer alpinismo em autonomia, desde que não haja ascensões muito técnicas (grau de dificuldade PD).

Caso faças o curso na versão de aperfeiçoamento irás ter a oportunidade de fazer alpinismo numa montanha acima dos 3000m, que possibilita a ascensão ao pico mais alto da Península Ibérica, com um acesso que não é muito técnico mesmo no Inverno. Irás também ter a oportunidade de ficar a conhecer outra Montanha para praticares e quais os locais onde é possível fazeres corredores de neve. Apesar de seguir os mesmos conteúdos do curso de iniciação, na versão de aperfeiçoamento irás ter a oportunidade de praticar as técnicas de alpinismo de forma mais independente, mas com o apoio do formador e utilizando os equipamentos colectivos da formação, podendo assim continuar a praticar as técnicas sem teres que fazer o grande investimento necessário nestes equipamentos e tendo parceiros para praticar. Caso estejas a fazer o curso nesta modalidade, depois de um curso de iniciação ao alpinismo da 7Cumes, tens 10% de desconto sobre o valor da inscrição.

Vamos ficar 2 noites em Pradolano (2100m) e 1 noite no Refugio-Vivac de la Caldera (3100m), de forma a nos aclimatarmos correctamente, para além de estarmos perto das zonas ideias para praticar as técnicas básicas de alpinismo.

Esta formação tem o alojamento e alimentação incluídos, o que significa que só tens que te preocupar em chegar à Montanha. Por ser uma edição especial durante a semana, temos 2 vagas com todos os equipamentos técnicos incluídos.

Tudo o que necessitas para participar neste curso é estar em boa forma física e ter os equipamentos necessários (não é necessária experiência prévia em terrenos nevados).

A vantagem deste curso em relação a uma expedição com um guia é que com o Curso de Iniciação ao Alpinismo vais aprender as técnicas que precisas para planeares e executares em autonomia uma ida à Montanha com neve, em vez de apenas praticares algumas técnicas no terreno e depois precisares novamente de um guia da próxima vez.

 

Formador:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de pedestreanismo (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da Escola Portuguesa de Salvamento, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

 

Calendarização:

- Dia 20 de Janeiro (segunda) - Chegada a Pradolano (2100m) às 21h (Opcional);

- Dia 21 de Janeiro (terça) - Às 8h, prática de técnicas de Alpinismo, treino de técnicas de progressão na neve e auto-detenções; Retorno a Pradolano;

- Dia 22 de Janeiro (quarta) - Ascensão ao Pico Veleta (3,396m) em invernal, descida até ao Refugio-Vivac de la Caldera (3100m);

- Dia 23 de Janeiro (quinta) - Prática de técnicas de Alpinismo; Ascensão ao Mulhacén (3479m); Descida para o Refúgio Poqueira (2500m);

- Dia 24 de Janeiro (sexta) - Descida para Capileira e transporte para o ponto de partida;

 

Na versão de iniciação, haverá um módulo teórico de preparação em e-learning, de 2h, antes da actividade (a data e hora serão acordadas entre os participantes). Na versão de aperfeiçoamento o formador irá enviar uma apresentação específica para a preparação da formação.

 

 

Módulos:

- Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas;

- Planificação, orientação e segurança em Montanha;

- Equipamentos específicos e sua utilização;

- Ancoragens e sistemas de amarração em neve e rocha;

- Progressão em terreno nevado, gelo ou misto; Retenção de quedas;

- Progressão em corredores de neve F e PD (os de dificuldade mais baixa da escala);

- Nutrição e hidratação em Montanha;

- Dormida em refúgio de montanha;

- Altitude, seus efeitos e gestão de esforço;

- Ascensões e progressão em altitude (com subida ao Mulhacén, 3479m e Pico Veleta, 3,396m).

 

Material e items obrigatórios:

1. Botas de montanha (altas, quentes, sola semi-rígida que permita crampons e com membrana impermeável), meias de caminhada quentes;

2. Primeiras camadas (camisolas e calças) técnicas respiráveis, 2 casacos polar/penas, 2 pares de luvas de neve impermeáveis, 2 barretes, Buff, óculos de sol, máscara (categoria 3/4), protector solar 50+, protector labial com protecção solar;

3. Casaco de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc);

4. Calças de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc);

5. Arnês, tubo descensor, fita de auto-segurança com mosquetão de rosca;

6. Capacete (de escalada/montanhismo);

7. Crampons (12 pontas) e Piolet (tipo T/tipo 2); polaínas;

8. Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 0ºC); esteira;

9. Mochila de caminhada de pelo menos 50l;

 

De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 9 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais (caso não tenhas, contacta-nos). Na edição especial de 21 a 24 de Janeiro, os kits do número 5 ao 9 estão incluídos no preço de inscrição.

 

O valor da inscrição neste curso será de 270€ (na versão de iniciação, para outras opção consulta o formulário), e inclui:

- 4 dias de formação + 2h e-learning com formador certificado;

- 2 noites em apartamento em Pradolano (beliches), 1 noite no Refúgio Poqueira (alojamento de montanha com beliches);

- Alimentação de terça ao pequeno almoço a sexta ao almoço (comida de montanha simples e refeições no refúgio; não inclui água engarrafada no refúgio, temos filtros mas deverás contar com este custo extra; não inclui bebidas alcoólicas);

- Os materiais e equipamentos de segurança colectivos, bastões de caminhada, frontal; Na edição especial de 21 a 24 de Janeiro, os kits do número 5 ao 9 estão incluídos no preço de inscrição (deverás à mesma seleccionar os que necessitas no formulário).

- Seguro de responsabilidade civil e seguro pessoal desportivo de Alpinismo durante os dias do curso, válido em Espanha;

 

A data limite de inscrição e pagamento é 16 de Janeiro de 2014 (quinta-feira) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 2 participantes, e a ordem de inscrição e de aluguer é dada pela ordem de chegada do comprovativo de pagamento. Quando finalizas a inscrição dos dados no formulário tens acesso aos dados de pagamento.

Desistências - para uma desistência até à data limite de inscrição (16 de Janeiro), é devolvida a totalidade da inscrição. Desistências posteriores (informadas por email até à data de início do curso) é devolvido 50% do valor. As inscrições são pessoais e intransmissíveis, salvo indicação explícita em contrário dada em contacto pessoal (por email ou telefone) com os interessados, e em que a troca implicará sempre nova inscrição no formulário e o pagamento adicional de uma taxa de 15€.

Se tiveres escolhido uma opção de aluguer que tenha tamanho (casaco, calças) deves deixar neste campo; se quiseres morada e número de contribuinte na factura deves também deixar neste campo;

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer