Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha 2022

Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha 2022 - 4, 5 e 6 de Fevereiro 2022, Serra da Estrela - Curso intensivo que te permitirá fazer montanhismo em autonomia durante o inverno. Iremos ter a uma introdução à progressão e segurança em condições adversas, progressão por terrenos nevados pouco inclinados (sem equipamento, com snowshoes, com crampons+piolet e auto-detenções simples) e ao acampamento em montanha invernal (em autonomia). Teremos ainda módulos mais técnicos como orientação com neve e fraca visibildade, previsão meteorológica em montanha, primeiros socorros em locais remotos, introdução às avalanches, etc. Vamos também construir abrigos de emergência na neve e praticar resgates em avalanche. Este curso é acessível a qualquer pessoa, mesmo sem experiência prévia em montanha, e tem conhecimentos diferentes e complementares ao Workshop de Iniciação ao Montanhismo que se realiza em condições estivais. Tem ainda conhecimentos complementares aos Cursos de Alpinismo Iniciação Serra da Estrela/Serra de Gredos, e pode ser feito em conjunto com um destes cursos em condições especiais na inscrição conjunta (desconto de 20%).

Quais as vantagens deste Curso?

Apesar de ser um Curso de Iniciação, ficarás apto a fazer montanhismo invernal em autonomia, desde que não haja ascensões técnicas por terrenos inclinados e/ou que necessitem de corda. Esta iniciação será dada num meio de montanha a sério, a Serra da Estrela, com as suas excelente condições para caminhadas e alguma altitude (é possivel dormir aos 1500m, e realizar as actividades numa cota acima dos 1800m), com a quase certeza de boas condições de neve e/ou gelo.

Como vai funcionar esta actividade?

Vamos caminhar na neve e/ou gelo, utilizando snowshoes, crampons ou sem equipamento, dependendo das condições, o que implica um esforço físico maior do que caminhar por terreno sem neve.

Este curso terá uma caminhada em autonomia na montanha por terrenos nevados, com o esforço que exige caminhar em altitude, em terreno irregular com neve/gelo e com desnível acumulado. Levarás uma mochila às costas com a comida, alguma água (vamos filtrando e derretendo neve ao longo da actividade) e demais acessórios. Deves contar com uma mochila de cerca de 8-10kg (sem grandes problemas se estiveres em forma).

Vamos pernoitar em camarata para no final do dia preparar a jornada seguinda em conforto e cozinhar vários tipos de comida de montanha para que possas daqui levar ideias para as tuas actividades futuras.

Formador:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestreanismo (Titulo Profissional de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico Especialista em Escalada pela Junta de Castilla y Léon, Técnico Especialista em Actividades Invernais pela Junta de Castilla y Léon, Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), Técnico Especialista em Ancoragens e Linhas de Vida pela ASAC Vertical Labs, Técnico STA (Seguridad en Terrenos de Aludes) pela ACNA, com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da Escola Portuguesa de Salvamento, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

Calendarização:

Sexta-feira - Chegada antes das 21h à Serra da Estrela; Check in na Pousada da Juventude, jantar; Módulo prático;

Sábado - Progressão em terrenos nevados com crampons, raquetes e sk de travessiai; Autodetenções com e sem piolet;

Domingo -Hidratação em terrenos nevados; Abrigos de emergência; busca e resgate em avalanche; fim da actividade às 18h.

Haverá ainda um módulo teórico de preparação em e-learning, de 1h, antes do fim de semana (a data e horas serão acordadas entre os participantes).

Módulos:

- Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas;

- Planificação e segurança em Montanha Invernal;

- Pernoita em condições invernais em autonomia;

- Nutrição e hidratação em Montanha;

- Primeiros socorros em Montanha;

- Progressão em Montanha por terrenos com neve e/ou gelo pouco inclinados (sem equipamento, com snowshoes, com crampons+piolet); Retenção de quedas;

- Técnicas de orientação com neve e/ou fraca visibildade;

- Previsão meteorológica em montanha;

- Progressão nocturna em montanha e orientação celeste;

- Intrudução ao resgate em avalanches;

Material obrigatório:

1. Botas de montanha (altas, quentes, sola semi-rígida que permita crampons e com membrana impermeável), meias de caminhada quentes; (caso não tenhas botas que sejam adequadas deverás indicar logo depois de confirmares a inscrição de forma a teres aconselhamento do formador nas botas a adquirir);

2. Primeiras camadas (camisolas e calças) técnicas respiráveis, 2 casacos polar/penas, luvas de neve impermeáveis, barrete, Buff, óculos de sol (com boa protecção lateral) e/ou máscara (categoria 3/4), protector solar 30+, protector labial com protecção solar, lanterna frontal;

3. Casaco de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc);

4. Calças de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc);

5. Mochila de caminhada de pelo menos 50l;

6. Polaínas;

7. Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 5ºC) e esteira;

8. Equipamentos para cozinhar - fogão de montanha (um campingaz normal não funciona na neve), combustível/botija de gás, tachos e loiça de montanha (para cada 2 pessoas);

9. Crampons (12 pontas) e Piolet (tipo T/tipo 2) (Incluídos)

De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 8 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais. O ponto 9 está incluído mas podes levar os teus se assim o desejares.

O valor da inscrição neste curso será de 250€, e inclui:

- 2,5 dias + 1h e-learning com formador certificado;

- Alimentação de montanha desde sexta-feira ao jantar até domingo ao lanche;

- Snowshoes, bastões de caminhada, crampons e piolet;

- Seguro durante os dias do curso;

Cada participante será responsável pelo transporte para os locais do curso. Iremos fazer os possíveis por organizar um sistema de boleias a partir da Covilhã, onde podes chegar de autocarro ou comboio (a boleia está na Covilhã por volta das 19h), e é possível que vários participantes possam combinar um ponto de encontro na zona de Lisboa (ou noutro ponto do país) para seguirem para os locais do curso e partilhar custos, mas deverás contar com este custo acrescido.

A data limite de inscrição e pagamento é 29 de Janeiro 2022 (sábado) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 6 participantes, e a ordem de inscrição e de aluguer é dada pela ordem de chegada do comprovativo de pagamento. Quando finalizas a inscrição dos dados no formulário tens acesso aos dados de pagamento.

Desistências - para desistências após a inscrição ou caso a actividade tenha de ser re-agendada (mau tempo ou outros factores externos) o valor da inscrição fica como crédito para a actividade na nova data ou outra actividade da 7Cumes. As inscrições são pessoais e intransmissíveis, salvo indicação explícita em contrário dada em contacto pessoal (por email ou telefone) com os interessados, e em que a troca implicará sempre nova inscrição no formulário e o pagamento adicional de uma taxa de 15€.