Desportos de Montanha

Vem fazer trekking, montanhismo ou alpinismo nestas montanhas:

No calendário estão todas as actividades programadas. Sabe mais sobre as actividades de montanhismo e de crianças e jovens.

Escalada e Vias Ferratas

Vem escalar nas melhores falésias de Portugal:

Descobre o mundo das Vias Ferratas:

Sabe mais sobre os cursos e actividades de escalada e de crianças e jovens.

Desportos de Neve e Cursos Técnicos

Vem descobrir o mundo do Ski e Snowboard em pista ou em neve virgem na Montanha:

No calendário estão todas as actividades programadas. Temos também formações para monitores aventura e cursos de fotografia.

You are here

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in _menu_load_objects() (line 569 of /home/cumespt/public_html/includes/menu.inc).

Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha 2019 (segunda data!!)

Original Pandora Charms 2017 Snowflake, Pandora Essence Charms Rose Gold Original Pandora Charms 2017 Snowflake, Pandora Essence Charms Rose Gold, Sparkling Snail Charm
New Balance China Fake 574 ML574VN newbalance4sale

Devido ao elevado numero de inscrições nesta formação, abrimos uma nova data!

Curso de Iniciação a Técnicas Invernais de Montanha 2019 (segunda data) - 1, 2 e 3 de Fevereiro de 2019, Serra da Estrela - Curso intensivo que te permitirá fazer montanhismo em autonomia durante o inverno. Iremos ter a uma introdução à progressão e segurança em condições adversas, progressão por terrenos nevados pouco inclinados (sem equipamento, com snowshoes, com crampons+piolet com auto-detenções simples) e ao acampamento em montanha invernal (em autonomia). Teremos ainda módulos mais técnicos como orientação com neve e fraca visibildade, previsão meteorológica em montanha, primeiros socorros, etc. Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão ao Cume do Terroeiro (1782m), com progressão sempre por neve e gelo para lá chegar, e ao Cântaro Magro (1978m), possivelmente com neve e gelo. Este curso é acessível a qualquer pessoa, mesmo sem experiência prévia em montanha, e tem conhecimentos diferentes e complementares ao Workshop de Iniciação ao Montanhismo que se realiza em condições estivais. Tem ainda conhecimentos complementares aos Cursos de Alpinismo Iniciação Serra da Estrela/Serra de Gredos, e pode ser feito em conjunto com um destes cursos em condições especiais na inscrição conjunta (desconto de 20%).

Vans Authentic Tie Dye Pink, Tie Dye Vans Authentic, Vans Authentic - Women's Multi/true White/pink | Tie Dye http://carlosmantero.com/674-vans-authentic-tie-dye-pink-tie-dye-vans-authentic-vans-authentic-women-s-multi-true-white-pink-tie-dye.html
New Balance China Fake 574 ML574VN http://newbalance4sale.com

 

Quais as vantagens deste Curso?

Apesar de ser um Curso de iniciação, ficarás apto a fazer montanhismo invernal em autonomia, desde que não haja ascensões técnicas por terrenos inclinados e/ou que necessitem de corda. Esta iniciação será dada num meio de montanha a sério, a Serra da Estrela, com as suas excelente condições para caminhadas e alguma altitude (é possivel dormir aos 1400m, e realizar as actividades numa cota acima dos 1800m), com a quase certeza de boas condições de neve e/ou gelo.

 

 

Como vai funcionar esta actividade?

Vamos caminhar na neve e/ou gelo, utilizando snowshoes, crampons ou sem equipamento, dependendo das condições, o que implica um esforço físico maior do que caminhar por terreno sem neve.

Este curso terá uma caminhada em autonomia na montanha por terrenos nevados, com o esforço que exige caminhar em altitude, em terreno irregular com neve/gelo e com desnível acumulado. Levarás uma mochila às costas com a comida, alguma água (vamos filtrando e derretendo ao longo da actividade), os equipamentos para cozinhar, a tenda, o saco cama, a esteira, a tua roupa e demais acessórios. Deves contar com uma mochila de cerca de 8-10kg (sem grandes problemas se estiveres em forma). Vamos dormir e cozinhar na natureza, as tendas e os equipamentos para cozinhar são partilhados (por 2 pessoas), apesar de estarem incluídos no preço da actividade, juntamente com a alimentação de montanha, és responsável por eles (e por os carregar na tua mochila).

 

Formador:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestreanismo (Titulo Profissional de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico Especialista em Escalada pela Junta de Castilla y Léon, Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), Técnico Especialista em Ancoragens e Linhas de Vida pela ASAC Vertical Labs, com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da Escola Portuguesa de Salvamento, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

 

Calendarização:

Sexta-feira - Chegada antes das 21h à Serra da Estrela; Montar campo no Covão d'Ametade, jantar; Módulo prático;

Sábado - Módulos teóricos e práticos; Ascensão ao Cume do Terroeiro (1782m);

Domingo - Continuação dos módulos práticos; ascensão ao Cântaro Magro (1978m); fim da actividade às 18h.

Haverá ainda um módulo teórico de preparação em e-learning, de 1h, antes do fim de semana (a data e horas serão acordadas entre os participantes).

 

Módulos:

- Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas;

- Planificação e segurança em Montanha Invernal;

- Acampamento em condições invernais em autonomia;

- Nutrição e hidratação em Montanha;

- Primeiros socorros em Montanha;

- Progressão em Montanha por terrenos com neve e/ou gelo pouco inclinados (sem equipamento, com snowshoes, com crampons+piolet); Retenção de quedas;

- Técnicas de orientação com neve e/ou fraca visibildade;

- Previsão meteorológica em montanha;

- Progressão nocturna em montanha e orientação celeste;

 

Material obrigatório:

1. Botas de montanha (altas, quentes, sola semi-rígida que permita crampons e com membrana impermeável), meias de caminhada quentes; (caso não tenhas botas que sejam adequadas deverás indicar logo depois de confirmares a inscrição de forma a teres aconselhamento do formador nas botas a adquirir);

2. Primeiras camadas (camisolas e calças) técnicas respiráveis, 2 casacos polar/penas, luvas de neve impermeáveis, barrete, Buff, óculos de sol (com boa protecção lateral) e/ou máscara (categoria 3/4), protector solar 30+, protector labial com protecção solar;

3. Casaco de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc);

4. Calças de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc);

5. Mochila de caminhada de pelo menos 50l;

6. Frontal;

7. Polaínas;

8. Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 5ºC) e esteira;

9. Tenda de acampamento invernal 4 estações (para cada 2/3 pessoas; não pode ser das tendas de montagem automática; caso faças o curso com um grupo, basta ter uma tenda por cada 2 ou qualquer outro que seja o número limite de pessoas da tenda);

10. Equipamentos para cozinhar - fogão de montanha (um campingaz normal não funciona na neve), combustível/botija de gás, tachos e loiça de montanha (para cada 2 pessoas);

11. Crampons (12 pontas) e Piolet (tipo T/tipo 2) (Incluídos)

 

De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 10 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais. O ponto 11 está incluído mas podes levar os teus se assim o desejares.

 

 

O valor da inscrição neste curso será de 160€, e inclui:

- 2,5 dias + 1h e-learning com formador certificado;

- Alimentação de montanha desde sexta-feira ao jantar até domingo ao lanche;

- Snowshoes, bastões de caminhada, crampons e piolet;

- Seguro durante os dias do curso;

 

Cada participante será responsável pelo transporte para os locais do curso. Iremos fazer os possíveis por organizar um sistema de boleias a partir da Covilhã, onde podes chegar de autocarro ou comboio (a boleia está na Covilhã por volta das 19h), e é possível que vários participantes possam combinar um ponto de encontro na zona de Lisboa (ou noutro ponto do país) para seguirem para os locais do curso e partilhar custos, mas deverás contar com este custo acrescido.

 

A data limite de inscrição e pagamento é 26 de Janeiro 2019 (sábado) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 6 participantes, e a ordem de inscrição e de aluguer é dada pela ordem de chegada do comprovativo de pagamento. Quando finalizas a inscrição dos dados no formulário tens acesso aos dados de pagamento.

Desistências - para uma desistência até à data limite de inscrição, é devolvida a totalidade da inscrição. Desistências posteriores devidamente justificadas (por força maior, como doença ou acidente, informadas por email até à data de início da actividade) é devolvido 50% do valor. As inscrições são pessoais e intransmissíveis, salvo indicação explícita em contrário dada em contacto pessoal (por email ou telefone) com os interessados, e em que a troca implicará sempre nova inscrição no formulário e o pagamento adicional de uma taxa de 15€.

 

Se tiveres escolhido uma opção de aluguer que tenha tamanho (casaco, calças) deves deixar neste campo;

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer