Desportos de Montanha

Vem fazer trekking, montanhismo ou alpinismo nestas montanhas:

No calendário estão todas as actividades programadas. Sabe mais sobre as actividades de montanhismo e de crianças e jovens.

Escalada e Vias Ferratas

Vem escalar nas melhores falésias de Portugal:

Descobre o mundo das Vias Ferratas:

Sabe mais sobre os cursos e actividades de escalada e de crianças e jovens.

Desportos de Neve e Cursos Técnicos

Vem descobrir o mundo do Ski e Snowboard em pista ou em neve virgem na Montanha:

No calendário estão todas as actividades programadas. Temos também formações para monitores aventura e cursos de fotografia.

You are here

Workshop de Montanhismo Pais e Filhos Serra da Estrela

Original Pandora Charms 2017 Snowflake, Pandora Essence Charms Rose Gold Original Pandora Charms 2017 Snowflake, Pandora Essence Charms Rose Gold, Sparkling Snail Charm
New Balance China Fake 574 ML574VN newbalance4sale

Workshop de Montanhismo Pais e Filhos Serra da Estrela - 13, 14 e 15 de Junho

Workshop de Montanhismo para Pais e Filhos (ou para qualquer outro familiar que queira fazer montanha com um jovem dos 8 aos 17 anos). O objectivo deste curso é permitir às famílias a prática de um desporto desafiante e de contacto com a natureza, que também inclui outros conhecimentos muito úteis (orientação, primeiros socorros, fazer fogo e cozinhar a própria comida, acampamento, gestão de esforço, gestão da motivação pessoal face a dificuldades). Podem participar crianças maiores de 8 anos. Será um fim de semana que decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter uma introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Este workshop terá os mesmos conteúdos do Workshop de Iniciação ao Montanhismo Serra da Estrela, tendo por isso também o objectivo de permitir a prática de montanhismo em autonomia, mas com a dificuldade física adaptada aos mais novos. 

 

Quais as vantagens deste workshop?

Esta formação é preparada especificamente para o público alvo (famílias com jovens dos 8 aos 17 anos e seus pais/outro adulto responsável), dado por um formador que tem formação e experiência precisamente em actividades para este público alvo.

Este é um workshop de montanhismo completo, baseado nos nossos Cursos de Montanhismo regulares para adultos e na nossa experiência em formações para crianças e jovens e famílias. No fim ficarão aptos a fazer montanhismo em autonomia, desde que não haja ascensões técnicas e/ou que necessitem de corda. Esta iniciação será dada logo à partida num meio de montanha a sério, a Serra da Estrela, com as suas excelente condições para caminhadas e alguma altitude (é possivel dormir aos 1400m, e realizar as actividades numa cota acima dos 1500m)..

Como é direccionado para famílias, permite também conhecer companheiros para praticar montanhismo com crianças e jovens de idades semelhantes, tornando mais fácil e regular as saídas em conjunto no futuro.

 

Como vai funcionar esta actividade?

Este workshop será duro fisicamente pelo terreno em que se irá desenvolver, mas adaptado ao que uma criança a partir dos 8 anos consegue fazer. Terá uma caminhada em autonomia na montanha, com o esforço que exige caminhar em altitude, em terreno irregular e com desnível acumulado. Levarás uma mochila às costas com a comida, alguma água (vamos filtrando ao longo da actividade), os equipamentos para cozinhar, a tenda, o saco cama, a esteira, a tua roupa e demais acessórios. Deves contar com uma mochila de cerca de 8-10kg (sem grandes problemas se estiveres em forma) para os adultos, e menos pesada para os mais novos (a carga irá depender da sua estrutura física), mas que irão carregar também a sua mochila. Vamos dormir e cozinhar na natureza, as tendas e os equipamentos para cozinhar são partilhados (por 2 pessoas), apesar de estarem incluídos no preço da actividade, juntamente com a alimentação de montanha, és responsável por eles (e por os carregar na tua mochila).

 

Formador:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestrianismo certificado pela Escola Nacional de Montanha da FCMP (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da EPS, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

 

Calendarização:

Sexta-feira - Chegada antes das 20h à Serra da Estrela; Montar campo no Covão d'Ametade, jantar; Módulo prático

Sábado - Módulos teóricos e práticos de Rapel em terreno aventura, orientação, primeiros socorros, progressão em montanha, nutrição e hidratação em Montanha; trekking e acampamento em autonomia;

Domingo - Continuação dos módulos práticos; ascensão à Lagoa dos Cântaros (1650m); fim da actividade às 18h.

Haverá ainda um módulo teórico de preparação em e-learning, de 1h, antes do fim de semana (a data e horas serão acordadas entre os participantes).

 

Módulos:

- Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas;

- Acampamento;

- Planificação, orientação e segurança em Montanha;

- Nutrição e hidratação em Montanha;

- Primeiros socorros em Montanha;

- Progressão em Montanha, passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes);

- Técnicas de Rapel;

- Progressão nocturna em montanha, técnicas avançadas de orientação e orientação celeste;

 

 

Material obrigatório (incluíndo para as crianças e jovens):

1. Botas de montanha (sola semi-rigida e com membrana impermeável), meias de caminhada;

2. Roupa desportiva e confortável adequada - calças de caminhada, primeiras camadas (camisola ou t-shirt) técnicas respiráveis, casaco polar, casaco impermeável;

3. Mochila de caminhada de pelo menos 50l (adultos), bastão de caminhada e frontal; as crianças/jovens também levarão mochila de caminhada, cujo volume necessário será indicado após a inscrição;

4. Arnês, tubo descensor, fita de auto-segurança com mosquetão de rosca e capacete;

5, Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 5ºC) e esteira;

 

De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 5 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais.

 

O valor da inscrição neste workshop será de 160€ para um conjunto de Pai/Mãe com 1 filh@. Podem participar outros adultos e outros filhos/primos/amigos (maiores de 8 anos, e podem ser maiores de 17 anos), com o custo de 40€ por participante extra. A inscrição inclui:

- 2,5 dias + 1h e-learning com formador certificado;

- Alimentação de montanha desde sexta-feira ao jantar até domingo ao lanche;

- Tenda de caminhada (para cada 2/3 pessoas);

- Equipamentos para cozinhar - fogão de montanha, combustível/botija de gás, tachos e loiça de montanha (para cada 2 pessoas);

- Os materiais e equipamentos de segurança colectivos;

- Seguro de responsabilidade civil e seguro pessoal desportivo durante os dias do curso;

 

Cada participante será responsável pelo transporte para os locais do curso. Iremos fazer os possíveis por organizar um sistema de boleias a partir da Covilhã, onde podes chegar de autocarro ou comboio (por volta das 19h), e é possível que vários participantes possam combinar um ponto de encontro na zona de Lisboa para seguirem para os locais do curso e partilhar custos, mas deverás contar com este custo acrescido.

 

A data limite de inscrição e pagamento é 9 de Junho de 2014 (segunda) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 10 participantes, e a ordem de inscrição e de aluguer é dada pela ordem de chegada do comprovativo de pagamento. Quando finalizas a inscrição dos dados no formulário tens acesso aos dados de pagamento.

 

Desistências - para uma desistência até à data limite de inscrição (9 de Junho), é devolvida a totalidade da inscrição. Desistências posteriores (informadas por email até à data de início do curso) é devolvido 50% do valor em casos de força maior (como doença, acidente, etc). As inscrições são pessoais e intransmissíveis, salvo indicação explícita em contrário dada em contacto pessoal (por email ou telefone) com os interessados, e em que a troca implicará sempre nova inscrição no formulário e o pagamento adicional de uma taxa de 10€.

E-mail a ser usado na gestão da inscrição (para gestão de pagamentos, detalhes da actividade, etc)
Telefone a ser usado para gestão da inscrição
Aproximados, para sabermos qual a mochila e peso que poderá carregar
Caso desejes levar participantes extra, os seus dados (nome completo, data de nascimento, número de BI/CC/Passaporte e altura e peso aproximados no caso de serem crianças/jovens\) devem ser inseridos aqui; se quiseres nome, morada e número de contribuinte na factura deves também deixar neste campo;

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer