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Workshop de Montanhismo Pais e Filhos Serra da Estrela

Workshop de Montanhismo Pais e Filhos Serra da Estrela - 13, 14 e 15 de Junho

Workshop de Montanhismo para Pais e Filhos (ou para qualquer outro familiar que queira fazer montanha com um jovem dos 8 aos 17 anos). O objectivo deste curso é permitir às famílias a prática de um desporto desafiante e de contacto com a natureza, que também inclui outros conhecimentos muito úteis (orientação, primeiros socorros, fazer fogo e cozinhar a própria comida, acampamento, gestão de esforço, gestão da motivação pessoal face a dificuldades). Podem participar crianças maiores de 8 anos. Será um fim de semana que decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter uma introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Este workshop terá os mesmos conteúdos do Workshop de Iniciação ao Montanhismo Serra da Estrela, tendo por isso também o objectivo de permitir a prática de montanhismo em autonomia, mas com a dificuldade física adaptada aos mais novos. 

 

Quais as vantagens deste workshop?

Esta formação é preparada especificamente para o público alvo (famílias com jovens dos 8 aos 17 anos e seus pais/outro adulto responsável), dado por um formador que tem formação e experiência precisamente em actividades para este público alvo.

Este é um workshop de montanhismo completo, baseado nos nossos Cursos de Montanhismo regulares para adultos e na nossa experiência em formações para crianças e jovens e famílias. No fim ficarão aptos a fazer montanhismo em autonomia, desde que não haja ascensões técnicas e/ou que necessitem de corda. Esta iniciação será dada logo à partida num meio de montanha a sério, a Serra da Estrela, com as suas excelente condições para caminhadas e alguma altitude (é possivel dormir aos 1400m, e realizar as actividades numa cota acima dos 1500m)..

Como é direccionado para famílias, permite também conhecer companheiros para praticar montanhismo com crianças e jovens de idades semelhantes, tornando mais fácil e regular as saídas em conjunto no futuro.

 

Como vai funcionar esta actividade?

Este workshop será duro fisicamente pelo terreno em que se irá desenvolver, mas adaptado ao que uma criança a partir dos 8 anos consegue fazer. Terá uma caminhada em autonomia na montanha, com o esforço que exige caminhar em altitude, em terreno irregular e com desnível acumulado. Levarás uma mochila às costas com a comida, alguma água (vamos filtrando ao longo da actividade), os equipamentos para cozinhar, a tenda, o saco cama, a esteira, a tua roupa e demais acessórios. Deves contar com uma mochila de cerca de 8-10kg (sem grandes problemas se estiveres em forma) para os adultos, e menos pesada para os mais novos (a carga irá depender da sua estrutura física), mas que irão carregar também a sua mochila. Vamos dormir e cozinhar na natureza, as tendas e os equipamentos para cozinhar são partilhados (por 2 pessoas), apesar de estarem incluídos no preço da actividade, juntamente com a alimentação de montanha, és responsável por eles (e por os carregar na tua mochila).

 

Formador:

Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de Pedestrianismo certificado pela Escola Nacional de Montanha da FCMP (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da EPS, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas).

 

Calendarização:

Sexta-feira - Chegada antes das 20h à Serra da Estrela; Montar campo no Covão d'Ametade, jantar; Módulo prático

Sábado - Módulos teóricos e práticos de Rapel em terreno aventura, orientação, primeiros socorros, progressão em montanha, nutrição e hidratação em Montanha; trekking e acampamento em autonomia;

Domingo - Continuação dos módulos práticos; ascensão à Lagoa dos Cântaros (1650m); fim da actividade às 18h.

Haverá ainda um módulo teórico de preparação em e-learning, de 1h, antes do fim de semana (a data e horas serão acordadas entre os participantes).

 

Módulos:

- Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas;

- Acampamento;

- Planificação, orientação e segurança em Montanha;

- Nutrição e hidratação em Montanha;

- Primeiros socorros em Montanha;

- Progressão em Montanha, passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes);

- Técnicas de Rapel;

- Progressão nocturna em montanha, técnicas avançadas de orientação e orientação celeste;

 

 

Material obrigatório (incluíndo para as crianças e jovens):

1. Botas de montanha (sola semi-rigida e com membrana impermeável), meias de caminhada;

2. Roupa desportiva e confortável adequada - calças de caminhada, primeiras camadas (camisola ou t-shirt) técnicas respiráveis, casaco polar, casaco impermeável;

3. Mochila de caminhada de pelo menos 50l (adultos), bastão de caminhada e frontal; as crianças/jovens também levarão mochila de caminhada, cujo volume necessário será indicado após a inscrição;

4. Arnês, tubo descensor, fita de auto-segurança com mosquetão de rosca e capacete;

5, Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 5ºC) e esteira;

 

De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 5 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais.

 

O valor da inscrição neste workshop será de 160€ para um conjunto de Pai/Mãe com 1 filh@. Podem participar outros adultos e outros filhos/primos/amigos (maiores de 8 anos, e podem ser maiores de 17 anos), com o custo de 40€ por participante extra. A inscrição inclui:

- 2,5 dias + 1h e-learning com formador certificado;

- Alimentação de montanha desde sexta-feira ao jantar até domingo ao lanche;

- Tenda de caminhada (para cada 2/3 pessoas);

- Equipamentos para cozinhar - fogão de montanha, combustível/botija de gás, tachos e loiça de montanha (para cada 2 pessoas);

- Os materiais e equipamentos de segurança colectivos;

- Seguro de responsabilidade civil e seguro pessoal desportivo durante os dias do curso;

 

Cada participante será responsável pelo transporte para os locais do curso. Iremos fazer os possíveis por organizar um sistema de boleias a partir da Covilhã, onde podes chegar de autocarro ou comboio (por volta das 19h), e é possível que vários participantes possam combinar um ponto de encontro na zona de Lisboa para seguirem para os locais do curso e partilhar custos, mas deverás contar com este custo acrescido.

 

A data limite de inscrição e pagamento é 9 de Junho de 2014 (segunda) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 10 participantes, e a ordem de inscrição e de aluguer é dada pela ordem de chegada do comprovativo de pagamento. Quando finalizas a inscrição dos dados no formulário tens acesso aos dados de pagamento.

 

Desistências - para uma desistência até à data limite de inscrição (9 de Junho), é devolvida a totalidade da inscrição. Desistências posteriores (informadas por email até à data de início do curso) é devolvido 50% do valor em casos de força maior (como doença, acidente, etc). As inscrições são pessoais e intransmissíveis, salvo indicação explícita em contrário dada em contacto pessoal (por email ou telefone) com os interessados, e em que a troca implicará sempre nova inscrição no formulário e o pagamento adicional de uma taxa de 10€.

E-mail a ser usado na gestão da inscrição (para gestão de pagamentos, detalhes da actividade, etc)
Telefone a ser usado para gestão da inscrição
Aproximados, para sabermos qual a mochila e peso que poderá carregar
Caso desejes levar participantes extra, os seus dados (nome completo, data de nascimento, número de BI/CC/Passaporte e altura e peso aproximados no caso de serem crianças/jovens\) devem ser inseridos aqui; se quiseres nome, morada e número de contribuinte na factura deves também deixar neste campo;

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